在生活中关于肚子胀气这种情况不少人都经历过，有时候饮食不当或者肠胃病都可能造成肚子胀气。如果不及时解决，还会威胁到我们的健康。那怎么才能缓解肚子胀气呢？

1.喝醋

缓解肚子胀气可以喝点醋，因为食醋可以刺激人体分泌胃酸，吃少量的食醋有利于帮助消化，而且还有抑菌的作用。需注意的是，空腹的时候不要喝醋。

2.喝水

肚子胀气的时候可以多喝水。多喝水能够帮助促进肠道消化及通便，从而达到排气的效果，缓解肚子胀气不适。另外在平时应该多喝水，保证每天的饮水量能够达到2000毫升左右以满足身体所需，防止肚子胀气。

3.热敷肚子

肚子胀气是因为肠道负荷量大了，只有让肠道恢复正常才可以缓解胀气的情况。我们可以通过热敷肚子的方式来缓解胀气，另外也可以涂抹风油精，双手搓热之后按照顺时针或者逆时针的方向来进行按摩，能够帮助胃肠道蠕动，从而促进排便，缓解腹部胀痛的情况。

4.按摩腹部

腹部按摩能活跃胃肠的分泌功能，加强对食物的消化吸收，改善大小肠的蠕动功能，缓解肚子胀气老放屁的症状。方法：站立或躺卧，顺时针按摩腹部，然后逆时针方向成螺旋形按摩。

如果通过以上的方法还是无法缓解肚子胀气的情况，并且这种症状超过一个星期了，小编建议你还是要及时去医院就医，排除疾病的可能。 （新华）