红豆，即赤小豆，性平，味甘、酸，可利尿、消肿、健脾。近年发现，红豆含多种维生素和微量元素，尤其是含铁质和维生素B12，有补血和促进血液轮回的功效。

红枣女人的滋补佳品，有补血养颜，健脾调经的作用。

红薯的保健功效有许多，女人多吃点红薯对身体有好处，不仅美容养颜还可抗衰老。

主料

红枣20粒、红豆50克、糯米80克、红薯1个。

辅料

油、盐适量。

1.准备好所有的食材。

2.红枣、红豆、糯米用清水浸泡15分钟~20分钟。

3.免火再煮锅内胆加入清水煮开，倒入红枣。

4.再加入糯米、红豆，大火煮上15分钟。

5.然后加入去皮切块的红薯再次煮开关火。

6.入锅内焖30分钟，即可食用。

小贴士

把红豆和红枣浸泡15分钟~20分钟，这样能把红枣洗得更干净，红豆也更容易煮熟。（美食网）