预防痛经应注意饮食，平常不要吃生冷食物，尤其是经期不要吃冷饮，不要受凉。除此之外，一些有温经散寒功能的食物，如小茴香、胡椒、花椒，经常食用都可以预防寒凝血淤型痛经。

有些女性习惯用止痛药来缓解痛经，这是不正确的。痛经还是应该以治本为主，止痛药只能治标，有可能一开始吃效果挺好，但长期服用会产生耐药，也会有一定的副作用，在门诊也遇到一部分患者因为吃止痛药导致月经量变少，所以并不推荐长期靠止痛药来解决痛经。痛经首先要预防，预防行不通的话就应该治疗。

据《健康时报》