对超重或肥胖的老人来说，30分钟晨练能降低他们的血压。研究人员选取了67名（其中35人为女性）年龄在55岁~80岁之间的参试者，他们要么超重，要么肥胖。研究希望考察老人晨练对血压的有益影响，以及久坐期间短暂频繁的起身活动是否会增加晨练益处。结果显示，与不运动者相比，参加晨练者平均血压（尤其是收缩压）下降了；在久坐中保持短暂起身活动也能降低血压。建议老人保持晨练，坐一段时间就起身活动3分钟~5分钟。

据《健康时报》