1.不低头玩

很多人都是通过低头的方式玩手机，我们会习惯性称之为“低头族”，但是这种姿势是会危害到颈椎的，因此不能低头玩手机。

当然除了不能低头玩之外，侧卧玩或者是俯卧玩都是不行的。最佳的姿势是手机45度倾斜最好，这样既不会伤害到脖子也不会对眼睛造成伤害。

2.夜间模式

冬季天气较冷，很多人习惯在被窝里面玩手机，那么在被窝中玩手机的时候我们一定要注意开启夜间模式，不然你会发现视力在慢慢下降。当然没有躲在被窝时，最好是开灯玩手机。

3.时间控制

玩手机时间的控制也是很有必要的，你知道玩手机每次多长时间才是最健康的吗？其实对于年轻人来说，手机一次性玩最好是不要超过半小时。

(39保健网)