夏季炎热，请各位老年记者注意身体健康——

“盛夏日当午，尽量不外出；躲避紫外线，防晒防中暑；情绪要稳定，戒躁戒暴怒；心静自然凉，睡眠应充足；昼长夜变短，午休把觉补；炎热出汗多，水分及时补；多喝凉白开，冷饮要适度；常喝菊花茶，清脑又明目；绿豆熬汤喝，利尿能解毒；薄荷凉茶好，清凉沁肺腑；西瓜是佳品，止渴又消暑；防患电扇病，摇头选低速；空调适度开，久用有害处；饮食保清淡，多吃鲜果蔬；天热吃苦瓜，活血利肠肚；调味增食欲，可吃蒜酱醋；预防热伤风，劳累不过度；小心别着凉，阻止病菌入；锻炼强筋骨，防病打基础。”