近段时间气温居高不下，你是否一刻也离不开空调？无论在单位上班，还是下班回家，是否都喜欢将空调温度调到足够低？当心！在你惬意享受清凉的同时，千万别忽视空调背后的隐忧。

头部着凉：易诱发中风、面瘫

当人们频繁进出空调房，必然会反复经历一冷一热的过程，对那些有高血压、脑动脉硬化的人群来说，这样会引起血管的异常收缩和扩张，从而造成脑内血液的重新分布，冷热温差刺激血管，会引起脑部血液循环障碍，使血压产生波动，从而诱发中风或面瘫。

所以，室内开空调时，应将温度设置在26℃以上，室内外温差不要超过8℃，抵抗力偏低的中老年人和小孩不要长时间待在空调房间，记得适时补充水分，避免血容量不足及高黏血症；同时避免引起大脑血管收缩，引发头痛、头晕。

胃肠着凉：当心胃肠“感冒”

首先不要过分依赖空调，开车尽可能开窗，保持自然风；晚上睡觉时，腹部盖一条薄毯，空调出风口不要对着腹部；在室内温度较低的公共场所可以穿一件长袖衣或披一条围巾。在膳食方面应以开胃的和清淡的食物为主，如冬瓜、百合、青菜、绿豆汤、莲子粥等，多补充水果和维生素，尽量少吃冷饮，适当加强户外锻炼；一旦患上或疑似患上胃肠“感冒”，可以服用一些藿香正气制剂，若症状不缓解，应及时就医。

肩部着凉：肩周炎找上门

肩关节是人体活动范围最大的关节，其稳定性主要靠关节周围的肌肉、韧带等软组织来维系，如果长期待在空调房间，肩关节周围很容易受凉，使得肩关节局部血脉不畅，引起慢性炎症。

因此，室内使用空调除了不能将温度设置得过低外，还应特别注意肩关节周围的保暖；平时多活动一下肩关节，避免肩关节长期处于紧张状态，避免过于劳累和长时间伏案工作；如果出现了肩周炎急性加重的情况，可局部热敷，或到医院就诊。

膝部不保暖：易患骨关节炎

骨性关节炎是中老年人的常见疾病，主要表现为关节部位疼痛，其中，髋关节和膝关节是最常受该病累及的部位。因此，待在空调房间还应重视膝部的保暖。

（新华）