经常吃水果对我们身体有很多好处，可是你知道吗？水果也不能乱吃，吃水果一定要讲究时间，如果晚上吃错误的水果，不但起不到滋补作用，反而会对身体产生伤害。

1.樱桃

樱桃具有非常丰富的营养，可以给我们的身体带来很多的好处。不过，樱桃中富含的糖分是非常高的。如果睡觉前吃了过多的樱桃，会给身体带来过多的糖分，影响身体健康，甚至可能会使我们发胖。

2.牛油果

牛油果是一种健康的绿色食品，很多健身人都喜欢通过牛油果来补充蛋白质。牛油果对身体有很好的滋补作用。但牛油果中富含脂肪，如果晚上吃了过多的牛油果，会给身体带来多余的热量，甚至会引发高血脂现象。

3.榴莲

榴莲被称为水果之王，富含丰富的营养。但榴莲的果肉中有2/3都是糖分。榴莲不只晚上不能吃，在平时吃也一定要注意摄入量，糖尿病患者要尽量的避免多吃。

4.山竹

相信大家在吃山竹的时候都会觉得非常费力，山竹虽然娇小但是外壳非常坚硬，而且剥开后里面只有小小的一块果肉。不过，山竹的味道非常鲜美，营养丰富，会给我们的身体带来很多好处。吃山竹可以起到保健的作用，不过，多吃山竹会引发中毒现象，睡觉之前请尽量不要吃山竹。

5.芒果

芒果中富含丰富的维生素C，经常吃芒果可以提高免疫力。可是，芒果中的糖分含量非常高，而且睡觉之前吃芒果，很容易引起过敏的现象。

6.提子

提子中的糖含量非常高，十个小小的提子就相当于一大碗米饭的热量。而我们吃提子时经常会由于过甜的口感而忘记摄入量，一不小心就吃下许多，这样就摄入多余的热量，晚上吃过多的提子，会使血糖升高，甚至可能引发糖尿病。

7.火龙果

火龙果吃起来不是很甜，可是里面富含大量的糖分和蛋白质。因此，正在减肥的人，在睡觉之前一定不要吃火龙果。

温馨提示

以上这些水果中都富含很高的糖分或脂肪，都是该在睡觉之前尽量避免的。如果在睡觉之前想吃些东西，应该选择一些含糖量比较低的水果。或者喝一杯脱脂牛奶，能帮助我们进入更好的睡眠状态。

（新华）