美国波士顿大学的科学家近日首次拍下人类睡眠时大脑“清洗”的过程：当人睡着时，大脑的神经元会安静下来，随后血液从脑部流出，脑脊液趁机流入，并且有节律地帮助冲洗大脑——清除毒素（包括可致阿尔茨海默症的β淀粉样蛋白）。该研究还证实大脑衰老与睡眠期的脑波活动有关。所以提醒各位读者，不要熬夜了，一定要睡好觉，否则“洗脑”不够会变“傻”！

为何睡个好觉之后会感觉神清气爽？因为当你睡觉时，大脑会被“清洗”——最新研究发现，人入睡后脑脊液会有节律地帮助冲洗大脑，清除大脑中的代谢产物。

研究人员称，当我们睡觉时，大脑中发生了一些奇妙的事情：神经元安静下来后，以有节奏的慢波“清洗”我们的大脑。并且，这样的清洗只有在睡着后才能做到。

另外，研究人员还发现了脑电活动和清洗过程之间的关系，也就是说脑电波指挥了液体运动。所以，睡眠一定要保证，否则“洗脑”不完全，说不定真的会变傻。

为何只有睡着才能“洗脑”

人在睡着之后，大脑会经历几个不同的阶段：从轻度睡眠，到失去意识的深度睡眠，再到快速眼动（REM）睡眠（容易做梦的状态）。这项新研究专注的就是在非REM阶段，即没到要做梦的时候，也是对大脑保留记忆来说，非常重要的阶段。

新研究表明，睡眠有一项非常特殊的功能——当我们醒着时，神经元们是不会同开同关的。所以，醒着时没有办法让大脑的血量，下降到足够低的水平。只有睡着后，大脑里没有那么多血液时，脑脊液才能自如地循环开来。

（新华）