近日，深圳市品质消费研究院开展了一项关于珍珠奶茶的比较实验。结果显示，多达10个品牌奶茶被检出含咖啡因，平均含量为258mg/kg，某品牌奶茶总含糖量高达9.30g/100g。网友疑惑，喝了这样的奶茶还健康吗？

常喝含过量咖啡因的奶茶可引起焦虑、失眠

咖啡因是黄嘌呤生物碱化合物，是一种常用的中枢神经兴奋剂，茶、咖啡、功能饮料中都含咖啡因。根据世界卫生组织标准，建议健康成人单次摄入咖啡因200mg以下，全天摄入咖啡因400mg以下。

长期大量摄入咖啡因对身体不利

导致失眠 由于每个人对咖啡因的耐受程度不同，咖啡因摄入过量会引起心慌、头痛，过度兴奋会对神经产生刺激，引起焦虑、失眠。

引发骨质疏松 大量饮用咖啡、茶会影响钙的吸收，增加骨质疏松的风险。

影响生长发育 儿童、青少年神经系统还未发育成熟，如果过早饮用刺激神经的饮料，对神经系统及大脑发育都有不利影响。过量摄入咖啡因，还会影响孩子的睡眠质量，导致注意力不集中。

不含牛奶和茶叶的奶茶往往缺乏营养

有人说牛奶和茶叶都是健康的，为什么奶茶就不健康了？其实，现场制作的奶茶与预包装食品不同，没有明确的成分配料表，不同商家使用的配料也不同。一些商家为了降低成本，用奶精代替牛奶，用糖浆代替糖，所以很多奶茶都只是奶味和茶味的含糖饮料。奶精中脂肪含量高达75%，热量较高。

这种不含牛奶和茶叶的奶茶，是一种营养较为匮乏的饮料，属于高热量、低营养密度的饮料。

此外，奶茶中超标的糖也是威胁健康的重要因素，某品牌奶茶总含糖量最高为9.30g/100g，约为13.5块方糖，往往一杯奶茶中的糖含量就超过了正常人一天的糖摄入量。

就算是无糖奶茶，也不一定完全不含糖，所以无糖并不是真正意义上的不含糖。

（新华）