高血压病患者，早晨起来总有头昏目眩、胸闷胃胀之感。专家介绍了晨起前在床上降压操，能缓解头昏目眩和胸闷胃胀等症，有气通神爽、脑清眼明之效。

“床上晨练”分为四个部位

第一个部位是头部

按摩太阳穴：大拇指弯曲，用指节突出的硬位按摩太阳穴40下，按摩时圆圈运动。按摩迎香穴：将食指弯曲，用指节突出的硬位去按摩迎香穴40下。

第二个部位是胸腹部

双手握拳，轻轻敲打胸部、胃部、腹部各30下。

第三部位是手掌

按摩手心，中指弯曲，用指关节突出的硬位摩擦手心。左右手掌交替，各摩擦50下。按摩合谷穴，大拇指按摩合谷穴各50下。

第四部位是脚底

先左脚跟与右脚跟互相摩擦50下。然后双脚交换，用脚后跟去按摩另一只脚底心各50下。

（人民健康网）