补血食谱之

材料：

大米50克、桂圆5颗、红枣7颗、 红豆20克、黑豆20克、花生10克、薏仁10克、莲子10克、芡实或茯苓10克、核桃10克。

做法：

1.准备好所需的食材。

2.将除红枣，桂圆，核桃外的食材全部分类泡水，3小时以上。

3.将大砂锅中放入一半的水，加入红豆，黑豆，芡实煮开。

4.半小时后倒入大米，连同泡好的水一同倒入。

5.大火煮开转小火焖煮一小时后，倒入莲子，花生，红枣继续同煮。

6.煮到粥非常黏稠后，加入核桃，再继续小火熬至软烂，最后加冰糖或红糖调味即可。 （美食网）