很多人锻炼是为了保持好身材，然而一项研究发现，40岁后坚持锻炼可以预防衰老，即使是低强度锻炼也可以减缓细胞老化速度。

端粒长度与寿命长短有关，随着人体老化，端粒会自然磨损，肥胖、吸烟、糖尿病或失眠均可以加重磨损。先前研究已证实了同一年龄运动员染色体端粒长度比非运动员长。

研究人员招募了6500名年龄在20岁~84岁之间的参与者，询问他们的健康信息、锻炼习惯，并抽取血液样本检测染色体端粒长度。结果显示：锻炼可以减小端粒缩短的概率，进而有效防止细胞老化，且运动预防衰老的优势在40岁~65岁期间表现得尤为突出，这也就意味着中年时期坚持锻炼是阻止染色体端粒缩短的关键时期。

（人民健康网）