今日，我市高三、初三年级学生报到入学，其他年级学生以及小学、幼儿园也将分批错时开学。今年秋季学期，疫情防控仍是重中之重，学生如何做好日常防护？开学返校要注意什么？这份开学指南供参考。

出发

带好所需物品

纸巾、消毒湿巾

一次性医用/医用外科口罩

路上

上学放学 两点一线

●走人行道，靠右行

●过马路走斑马线

●不闯红灯，不翻越护栏

●不在马路上、车辆周围玩耍

●未满12周岁不骑自行车上马路

●未满16周岁不骑电动车

●行走或骑车时不看手机、不听音乐、不走机动车道

乘坐公共交通

全程佩戴口罩

校门口

配合学校疫情防控措施

排队保持一米距离

自觉测温进校

校内

上下楼梯、通行楼道要靠右慢行、不推挤，在食堂、礼堂等人多场所不拥挤，讲究秩序，避免踩踏

不攀爬楼梯、走道、水池等区域的护栏设施，不到无护栏的平台玩耍，避免坠落。

遵守寄宿规定，不乱拉电线、不用明火，保持寝室干净通风，熟知逃生通道，会用消防器材

遵守教育教学活动相关安全规范，遇到安全突发事件，按规定妥善处理，并立即向老师报告

特别

提醒

健康状况及时报

如果出现发热、咳嗽、乏力、腹泻等症状，不要上学，居家观察科学就医，及时报告班主任

上好第一课

央视《开学第一课》

主题：理想照亮未来

播出时间：

9月1日（星期三）20：00

播出平台：中央广播电视总台央视综合频道（CCTV-1）

“学习强国”学习平台

国家中小学网络云平台

央视频

防疫不松劲 记牢这几条

洗手不偷懒

洗手时，应使用肥皂或洗手液仔细揉搓手心、指缝、指关节、大拇指、指尖、手腕，再用流动的水冲洗不少于20秒钟

外出随身带上手消毒剂或消毒湿巾，在不具备洗手条件的时候，及时进行手消毒

均衡饮食强体质

儿童青少年正处在生长发育和行为形成的关键期，防疫期间更要注意膳食，保证儿童青少年营养均衡和身体健康

三餐定时定量，保证吃好早餐，食物种类要多样，荤素搭配

少吃零食及含糖饮料

多吃富含维生素与蛋白质的食物，增加身体免疫力

每天应多饮水，首选白开水

尽量在家中用餐，不吃外卖，不吃辛辣、油腻、生冷、不易消化的食物

注意饮食卫生，不生食或半生食海产品和水产品

锻炼身体提升免疫力

疫情防控常态化的情况下，让孩子通过锻炼身体提升自身免疫力很重要

学校在做好防控措施的同时，保证学生们的体育锻炼时间，引导学生恢复体能、放松心情

保障睡眠时间

规律的作息、充足的睡眠对提升孩子的免疫力起到重要作用

青少年睡眠建议时长：小学生不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时

睡觉时保证卧室安静，创造良好的睡眠的环境，不要将电子产品带进卧室，不要熬夜，保障睡眠质量

记者 杨维捷 整理

申宝超 制图