每年3月到5月，春意盎然，百花盛开，但在赏花的同时，要警惕花粉过敏。济南市民族医院综合病房副主任护师李莉和大家聊聊春季花粉过敏该怎么办？

首先,李莉为大家介绍了几款常见的可以预防花粉过敏的饮品。第一个是绿茶，它是抗击花粉症的一员“猛将”。李莉说，绿茶中含有丰富的儿茶素，具有抑制过敏反应的组胺作用。

第二个是荞麦茶，荞麦含有丰富的芦丁，芦丁具有抑制组胺过度分泌、防止过敏的作用。需要注意的是，对荞麦本身过敏的人不应该喝荞麦茶。

第三个是酸奶饮料，酸奶中含有的乳酸菌有减轻花粉症状的功效。特别是加入双尾菌的酸奶产品，在人体实验中也证明了能改善和减轻过敏症状，缓解眼睛和鼻子过敏症状最明显。

第四个是柠檬汁，柠檬中含有的维生素C可以抑制过敏反应。喝的时候可以将柠檬切片，配合薄荷叶、蜂蜜制成碳酸水，不但可以抗过敏，还十分美味。

最后一个是薄荷茶，薄荷中含有抗过敏作用的薄荷多酚，每天坚持饮用，可以改善过敏引起的打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等痛苦症状。芳香行业也经常使用薄荷制成的精油，来缓解花粉过敏引起的不适症状。

如何判断

是否花粉过敏

第一步：以自我观察为主。一般来说，花粉过敏的人打喷嚏能达到数十次，流鼻涕、流泪、鼻黏膜充血、两侧鼻塞不固定，经常随体位变动而缓和，鼻子、眼睛、耳朵、上腭痒。其中，儿童伴有眼痒、眼睑肿胀、水样或脓性黏液分泌物。

第二步：去医院确认。如果出现以上症状，请立即去医院就诊。花粉过敏如果及时查出来，用药或者其他外物进行控制，很容易就能得到改善。如果出现严重的哮喘发作、呼吸困难，就是花粉过敏相对严重的后果了。

哮喘患者应注意避免感冒，切忌着凉，外出时要系围巾、戴帽子。双脚受凉会引起鼻黏膜血管收缩，导致感冒，因此，一定要避免双脚着凉；不要猛烈运动，可适当散步、慢跑、做操或打太极拳，提高抗寒能力；切忌吸烟。吸烟是引起咳喘的最常见原因之一，必须戒除。饮食切忌大鱼大肉，应以清淡、易消化为宜。适当多吃些奶类、蛋类、瘦肉、豆制品、萝卜、梨等。哮喘多在夜间发作，患者卧室既要保持一定的温度和湿度，又要保持空气流通。此外，哮喘患者应随身携带缓解哮喘发作的药物。

据《齐鲁晚报》