“空气的流通对病毒的稀释非常重要。”12月12日，中国科协生命科学学会联合体原秘书长王小宁接受采访时表示，老年人要避免被病毒感染，在生活上尤其要做好通风和保暖兼顾的措施。

老年人作为新冠病毒的易感染人群和较有可能诱发重症的人群，还应该有哪些特别的注意事项呢？

躲着病毒“走”

王小宁说，要正确认识新冠病毒，老年人不要有太大心理压力，也要“与时俱进”地认识新冠病毒，保持轻松的心态，不要因为有基础性疾病就莫名紧张甚至排队囤药,甚至乱服药。

在近期华山医院疫情防控工作会议上，张文宏建议老年人这段时间内不要去跳广场舞、搓麻将、聚集聊天。

王小宁表示认可。“现在老年人最紧要的就是‘躲着病毒走’！逛商场、去市场都要减少，尤其不要去人群密集、还不通风的地方活动。”王小宁也提醒，老年人有条件的话还是要坚持在空旷的户外多运动、多走动，在不聚集的状态下保持恰当的运动量。总之，“躲着病毒走”是要放轻松、多遛弯、少聊天。

对病毒“设防”

王小宁表示，在秋冬季要对病毒“设防”，老年人不光应该接种新冠疫苗和加强针，接种流感疫苗也非常重要。

冬季是呼吸道疾病高发季节，其中就包括季节性流感。作为健康的第一责任人，老年人要将身体作为一个整体来实施对病毒的“设防”，流感疫苗和新冠疫苗一样对于帮助老年人避免轻转重起着重要的作用，能够有效地预防流感病毒带来的对身体器官的负面影响。

由于此前长期从事老年医学研究管理工作，王小宁还特别提醒老年人，对病毒“设防”的另一个关键内容是要保证身体内有足够的营养。“如果被感染了，就是一场‘熬战’，‘熬’得住就为免疫系统赢得了时间。”王小宁说，老年人只有营养充足而且均衡，才能“熬”得住。

王小宁表示，如果感染新冠病毒，老年人在重视对症治疗的同时，还要重视营养的摄入和补充，为“自限性”疾病的自愈打好基础。

据《科技日报》