为减肥夏练三伏，靠谱吗？

发布时间：　信息来源：


　　今夏，有不少健身博主表示“三伏天”是一年中减脂减重的最好时机，人体新陈代谢加快，运动事半功倍。但专家指出，运动虽好但高温天还是要量力而为：“本身身体素质较好或有运动基础的人可以适当在‘三伏天’加强锻炼，但平日总待在空调房，对高温适应性不强，或是身体代谢、心肺功能较弱的人群不适合在‘三伏天’加大运动量”。

　　同时，大量出汗还可能出现电解质失衡。大量运动出汗后，人体电解质流失，水电解质的平衡被破坏，此时喝再多水也无济于事。而且，普通人在运动中不必追求大汗淋漓，即使想要运动也建议在温度适宜的室内做一些在自身承受能力范围之内的运动。

　　此外，专家提醒，对于心肺功能不健全的人来说，夏季也是心肺疾病急性发作的高发期。

　　每个人对温度的适应性不同，多数情况下只能根据主观感受来评估自身状况，并不十分可靠。因此，专家提醒，关于防暑，千万不要有侥幸心理，身体可能比意志更早感知到危机，若感到不适要尽快脱离高温、高湿环境，不能靠着意志力硬撑。

据《成都商报》