专家提示：老年人失眠别乱用药

　　近年来，失眠的人群越来越多，尤其是“80后、90后”的老人们，晚上很难安眠。大连市友谊医院神经内科头痛与失眠亚专科谭丽艳副主任医师介绍，门诊中经常遇到家属要求给家里老人开具“安定类”药物的情况，但是从反馈情况来看，有的老人一吃药就腿软无力、头晕不稳；有的老人吃好几片也不好用，依然能折腾一晚上不睡。再加上老人本身就有多种慢性病、吃多种药，真的让做儿女的十分犯难。那么，老年人的失眠，药物应该怎么选？怎么用呢？谭丽艳副主任医师进行了详细解答。

找对失眠的病因是根本

　　谭丽艳医生介绍，失眠药物在使用前首先应该找到睡眠障碍的原因，如老年痴呆症的治疗首先是加上改善痴呆用药，延缓痴呆进程，从而改善夜间躁动等症状。

　　除此之外，患者应避免使用兴奋剂，如酒精、咖啡因和尼古丁等会干扰睡眠，应限制这些物质的使用，尤其是在晚上。服用的药物也应做好管理，一些药物会导致失眠，如可以改善阿尔茨海默症患者的认知和行为症状的多奈哌齐，也会导致失眠。建议咨询专业医生。在生活方面，保持规律的吃饭、起床和睡觉时间；鼓励体育锻炼，散步和其他体育活动有助于促进晚上更好睡眠；限制白天睡眠，白天尤其是下午尽量不要打盹；在晚上营造一个平和的氛围，通过大声朗读或播放舒缓的音乐来帮助患者放松，舒适的卧室温度可以帮助痴呆患者睡个好觉。平时保持适当的光照，有规律的日光照射可以解决昼夜颠倒的问题，白天照明增加4倍痴呆症状明显缓解。

家属的陪伴也是对抗老人失眠的“良药”

　　谭丽艳医生介绍，老年人是失眠的高发人群，老年睡眠障碍主要表现为早醒和深度睡眠减少。很多慢性疾病都与失眠有着千丝万缕的关系，并且创伤后应激、退休综合征、社会隔离、较少参与社区活动等各种心理社会因素，也会引起老年人的焦虑、抑郁情绪，导致他们睡着了很容易被周围的声音或噩梦惊醒，醒来后很难再入睡。所以，除了相应的对症治疗，家属的陪伴和关心也是对抗失眠的良药。

　　失眠和抑郁往往相伴而来，据调查，近半数老年人患有各种慢性躯体疾病，其中25%的老年人，有不同程度的精神障碍。65岁以上老年人情绪障碍发病率占12%到25%，60岁到65岁的情感障碍患者中，焦虑、心境恶劣、抑郁是常见症状。对于老年抑郁症患者来说，家人的关爱是最好的良药。作为患者的子女，应该多关心老人、陪伴老人，理解和包容老人的行为及情绪。平时可以带老人多学习新知识，接触新活动，培养兴趣爱好，以更积极健康的心态，投身到晚年生活中。当老人出现情绪低落、神情落寞、行为迟缓等现象时，要及时专科就诊，积极干预。

据《半岛晨报》