挑战极限 小心“失温”

　　近年来，不少户外登山爱好者喜欢挑战高难度，徒步攀爬一些地形崎岖、气候和地质条件复杂的山脉。近日，在某地有人在攀爬时就被困在高峰，人被发现时因失温已无生命体征。天津市应急管理局提示，失温是户外探险活动中致死事故的重要原因。户外登山有风险，需做足准备、谨慎参与，如遇突发恶劣天气，应迅速撤离并寻求救援。

　　人体具有体温调节系统，能将身体核心温度维持在一个适合生存的范围内。但是，当人体的产热速率低于散热速率，体内热量越来越少、不足以保持正常体温时，就会出现“失温”现象。体温过低，身体中的生物酶会失效，导致人体的化学反应难以进行，进而抑制人体机能，严重者会导致死亡。长时间暴露在雨雪大风和寒冷环境下、在寒冷环境下仍穿着汗湿的衣服、服装不够保暖、休息后不再运动，都可能发生失温。

　　轻度失温的患者体温下降到33°C—35°C，同时会产生剧烈寒战、四肢冰凉、脸色苍白、严重疲劳、语言不清、肌肉不受意识控制、呆滞、记忆力减退、情绪改变或失去理智、脉搏减缓、出现幻觉等。重度失温的患者体温降到32°C以下，并且失去意识，进入类似冬眠的状态。具体表现为肌肉不再痉挛、脉搏和呼吸速度放慢、体表血液循环大幅度下降、丧失意识等。

　　失温后，运动、喝热水都是错误的。正确的做法应该是，当感到寒冷、开始颤抖时，应立即停止运动，保持体力，并到避风处躲避来减轻风寒效应。如果衣物潮湿，要立刻脱下，换上干燥衣物，用热水袋、发热贴等物品给脖子、腋窝、腹股沟、脚底等部位进行加温。缓慢回温后，可以补充一些流质、常温的高热量食物，如浓糖水、巧克力等，让失温者获得产热需要的能量。重度失温状态下千万不能烤火、喝热水，否则复温过快会引起低血压和休克，要用干爽保暖的衣物、睡袋之类裹住身体，立即送医抢救。

　　户外登山、探险，进行极限运动时，预防失温要选择快干排汗的内衣，切忌棉质内衣。随身携带保暖衣物，适时添加衣物避免着凉和失温。携带保暖的帽子、手套、围脖、防风衣、厚袜子、防风面罩等。不能透支体能，防止脱水，避免过度出汗和疲劳，备好食物和热饮。遇到天气变化，应及时撤离。

　　据《今晚报》