重力眼罩热卖压力真的可以助眠？

　　微压、遮光，“一躺即睡”......近期，外形似羽绒小围脖的重力眼罩在电商平台热卖，一跃成为眼罩界“新星”。有人表示，“用手臂压在眼睛上岂不是效果一样！还省钱！”不过相比于价格，不少入睡困难者都很关心，是否有助眠效果？

重力眼罩位列热卖榜第一

　　记者注意到，在某电商平台眼罩热卖榜单上，98元的一款重力眼罩位居第一，月销量过万。官方宣称，普通眼罩无压力不够放松，护眼仪又过重会压迫面部。而科技重力眼罩大面积覆盖面部，多穴位（晴明穴、印堂穴等）深层微压，既包裹又按摩。

　　东南大学附属中大医院心身医学科侯正华副主任医师介绍，重力眼罩通过对眼部周围施加微重力，刺激眼部周围的神经和血管，促进血液循环，使身体放松，从而帮助人体分泌更多的褪黑素，“这种激素对于调节睡眠节律、促进睡眠具有重要作用。”从这个角度来看，重力眼罩确实具有一定的科学依据和实际效果。

　　相关研究发现，被子的重量会影响睡眠，也曾引发过热议。当被子给予触觉刺激，给身体施加均匀的压力，就类似于拥抱的效果。适当的重量压力还能给人提供安全感，这种压力可以促进身体释放褪黑素。

　　不过需要注意的是，无论是被子还是眼罩，重量都不宜过重。

普通毛巾其实也能代替但手臂压眼不建议

　　那么，如果用厚毛巾或是胳膊遮眼，能够替代重力眼罩吗？

　　在侯正华看来，用普通毛巾甚至口罩，临时遮眼替代一下都是可以的，但舒适性可能不理想，“重力眼罩有比较好的压力均匀度和舒适度，其内部通常填充有微小的重力珠或其他重物，经过精心设计，重量分布均匀，能轻柔地贴合眼部轮廓，对眼睛周围施加适度且均匀的压力，不会对眼睛造成局部压迫感。”

　　另一方面，从安全性和卫生性考虑，不建议手臂压在眼部。侯正华表示，手臂在一定程度上能遮挡光线，但无法完全阻挡，“此外，重力眼罩可以定期清洗，保持清洁卫生。”

　　不过，重力眼罩也并非对所有人都有显著的效果。专家强调，其助眠效果可能因个体差异而有所不同。

　　据《扬子晚报》