老年人坚持运动让晚年生活更美好

□姬国庆

　　4月28日清晨，在牧野广场上，一位头发花白、手持拐杖的老人正脚踏轮滑鞋，轻盈滑行，动作娴熟宛如少年。（《平原晚报》4月30日A07版报道）老年人退休后如果有自己的兴趣爱好，特别是坚持运动，不但可以使身体更健康、内心更充实，而且还可以促进晚年生活更充实、更幸福、更美好。

　　黄新华退休后，在轮滑场上找到了人生新舞台，这样的“追风少年”就是通过运动让晚年生活美好的典范。

　　黄新华表示，轮滑能增强心肺功能，提升肢体协调性，对关节损伤小于跑步，对预防老年人认知衰退也有帮助。自从喜欢上轮滑，他的心态也年轻了许多。

　　由此可见，不管是听黄新华说的“轮滑感言”，还是通过配发的新闻图片看他的轻盈滑行状态，我们可以充分感受到黄新华身上展现出来的精气神。

　　其实，黄新华只是众多老年人“退而不休”坚持运动的一个代表，还有很多老年人也像黄新华一样，退休后根据自己的身体状况，坚持进行运动，比如，跳舞、骑行、练太极拳......很多老年人通过坚持运动，也像黄新华那样收获了健康和“年轻好心态”。

　　与之形成鲜明对比的是，还有一些老年人，退休后碌碌无为、无所事事，为了打发时间，甚至将晚年生活寄托在麻将场、酒桌上，这样的不良生活习惯不但无益于身体健康，而且容易使慢性疾病在不知不觉中悄然滋长，给自己的晚年生活增添了许多负能量，心情也因此变得苦不堪言。

　　说句实在话，别说是老年人，就是年轻人，如果不注重运动，长期做有损身体健康的事，也会让身体每况愈下。

　　况且，随着年龄的增长，老年人身体机能逐渐减退，如果不注重锻炼身体，就会积劳成疾，患上各种疾病，甚至危及到生命安全。

　　大家可以观察一下，有些老年人之所以老态龙钟、疾病缠身，刨除一些不可克服的因素之外，很多都与不注重运动锻炼有很大关系。

　　运动每一天，晚年更美好。值得倡导的是，老年人应当像黄新华等“银龄运动员”那样，根据自己的实际情况，以更加积极的乐观心态找到适合自己的运动项目，坚持锻炼，让夕阳的余晖挥洒在运动场上，尽情享受运动带来的健康与快乐，让自己的晚年生活因此变得更充实、更幸福、更美好。

　　另外，老年人经常进行运动不但可以让自己拥有一个健康的身体，提高晚年生活质量，而且还能减轻子女的赡养负担。由此可见，晚年坚持运动产生的正能量是显而易见的。