天冷，经常能看见跺脚的人，虽然老百姓这样是被冻得脚丫子疼，但从中医养生的角度讲，跺脚还别有一番好处。

手脚冰冷既可用食疗温补，也可通过活动疏通经络、促进血液循环。专家称，缓慢而有节奏地跺脚，是适合中老年人的锻炼方法。

血液流通才能带来热量，冷而僵、热而畅。天冷一般穿着较厚，身体不易活动开。当感觉冻得发僵了，心脏承受能力强、关节没问题的中老年人，可以选择一些简单的手脚伸展运动活动身体，配合拍手、扭腰更有效。据《健康时报》