一项研究发现，与力量锻炼相比，耐力训练能更好地抵抗衰老。研究人员表示，耐力训练是促进健康衰老的重要机制，其中一种可能性是由于这种类型的运动影响血管中的一氧化氮水平，促使细胞发生积极的变化。耐力训练涵盖的范围很广，跑步、游泳、滑雪、骑车等都属于耐力训练。

据《健康时报》

感觉烦躁时

多亲近自然

美国研究显示，当人们置身于森林时，会觉得心灵世界也如天地般广阔，使我们感到身心愉悦。研究人员曾对609名成年人进行的一项统计调查显示，住房靠近公园、自然保护区或者所住环境绿树成荫的居民，心态较他人更平和，很少出现脾气暴躁冲动的情况。如果时常感到压力大、焦虑不安、抑郁烦躁，不妨多走进森林。

据《健康时报》