专家介绍，人体具备完备的自我调节系统。当机体有什么变化需要调节时，会随时给你一个感觉信号。

比如，你体内缺水，血容量降低，会感觉渴；血糖降低，你就觉得饿；长时间不休息，你会打哈欠，告诉你累了，该休息了；站久了，你就会觉得腿酸腰紧，想坐下；坐得时间长了，你又觉得站起来活动一下是休息；当你身体需求动物蛋白的时候，就馋鱼馋肉，当你连续大鱼大肉，动物蛋白和动物脂肪过剩，而维生素、纤维素之类的摄入不足的时候，你又想吃萝卜白菜了。

所以，跟着感觉走是养生的一个最高境界。当然，跟着感觉走，也不是一味地放纵，关键要有一个度，既不要太“过”，也不要“不及”。据《健康时报》