第A11版:养生有道
  
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2019年3月8日 星期
补肾润肺美食之
排骨糯米饭


材 料:

排骨250克、糯米150克、枸杞子 10克、小葱 10克、花生油 10克、姜粉 5克、有机酱油15克、蚝油 5克、盐 2克、糖 2克、酒 3克、生粉 2克。

做 法:

1.把切成段的排骨泡去血水,加入调味料、一点油拌好,腌上20分钟。

2.取一个盘子,内里涂抹上适量的油,再喷点清水。

3.把泡透的糯米先放一层在盘底,再放上腌过的排骨,把余下的糯米撒在上面。

4.取一个蒸锅,放入清水,把盛了糯米排骨的盘子放锅内,冷水入锅。

5.大火烧开水,把排骨糯米蒸一小时左右,再撒入枸杞子,再焖蒸30分钟。

6.蒸好的排骨糯米饭取出,淋点酱油、撒入葱花,再用筷子打松排骨与饭粒,即可食用。 (网摘)


  
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