研究人员说，运动不必刻意去健身房，购物、做家务等日常活动都是运动。 先前研究显示，较短时间内做强度较大的运动，即高强度间歇性锻炼减脂效果更佳。日常生活中几乎“任何活动”都是锻炼身体的机会，人们无须为健身额外支付金钱或花费时间。

走路从一个地方到另一个地方，爬楼梯或者打扫卫生、搬运沉重的购物袋等日常杂务都是运动。每天有几次累得气喘吁吁就足以达到促进健康的目的。

据《健康时报》