与高龄男性相比，高龄女性更容易患骨质疏松。医疗中心人士建议：常做脚跟撞地的动作，可强壮骨骼。具体方法是：并拢双脚站直，双手可以扶着椅子，踮起后脚跟，用脚尖支撑，再“咚”地一下落下脚跟。每2秒做一次，重复50次。通过脚跟撞地的动作，给骨骼带来一定冲击，近体重3倍的负担可刺激骨细胞活性，让骨骼更坚硬。 据《健康时报》

西红柿做熟吃好处多

研究发现，熟西红柿有助于降低患者高胆固醇和高血压，进而降低心脏病危险。研究者表示，番茄红素相当于低剂量药物，却没有肌肉酸痛和损伤神经的副作用。心内科医生说，这与番茄中的番茄红素的作用有关，之前有研究显示它能有助于降低血液中“坏胆固醇”水平。与生吃相比，番茄做熟后其中的番茄红素更好吸收。据《健康时报》