随着科技的发展，很多人的工作和生活都离不开电脑，而经常使用电脑的人有时手指会出现疼痛、肿胀、僵硬，手指伸展时偶尔还会有“咔吧”响一下的症状。专家指出，这就是常说的“鼠标手”，医学上被称为腕管综合征，是指人体的正中神经进入手部的血管，在腕管处受到压迫后所产生的症状，主要表现为食指和中指僵硬疼痛、麻木，拇指肌肉无力。

鼠标手需要康复训练

日前，从事IT职业的梁先生突发右手指活动欠灵活，拇指伸展不够，右手持笔写字缓慢，于是到医院康复训练中心接受治疗。康复治疗师对其进行了评估，制订系统的康复治疗计划，安排作业治疗和物理治疗，经过20天的系统康复治疗，现患者症状明显改善。

小动作可起到预防作用

对此，专家提醒大家，久坐在电脑前的白领要防“鼠标手”，需要经常进行手部锻炼。手部锻炼不需要专门场所，不需要特别的工具，在办公室、公交车上或家中，稍微花点时间就做得到。把玩核桃、双手绞拧毛巾、练书法、掰手腕、顶拇指、用筷子夹豆、捏指肚、握拳曲伸等，都是活动手指不错的方法。经常活动手指和刺激手掌，不但能疏通经络增强抵抗力，增强手的灵活性和协调性，有助于大脑血流畅通，还可有效地开发脑细胞，有利于延缓大脑衰老，对预防和治疗老年性痴呆也有一定帮助。

小链接：康复治疗方法

1.将小指向内折弯，再向后拨，反复做屈伸运动10次以上；2.揉捏小指根部正中，早晚各10次以上；3.双手十指交叉，用力相握，然后猛力拉开，对肌肉给予必要的刺激；4.刺激手掌中央，即从中指根部向手腕横纹垂直画一条线，用手指揉按刺激该线正中部位，连续揉按20次以上。

（人民健康网）