第A12版:养生有道
  
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2019年11月14日 星期
增加抵抗力美食之
番茄焗蛋


材 料:

红洋葱1个、鸡蛋6枚、番茄沙司2汤匙、马苏里拉芝士碎1把、蒜2瓣、罗勒1把、黑胡椒碎 1撮、盐适量、油1汤匙、小番茄若干。

做 法:

1.红洋葱去皮切碎,蒜切成碎末,小番茄洗净放入开水中烫一下,然后剥掉表皮,罗勒叶切碎备用。

2.不粘平底锅中注入油,中火加热至四成热,放入洋葱碎和蒜碎,煸炒至洋葱变得透明。

3.然后加入番茄沙司及小半杯水,调大火力加盖煮至汤汁略黏稠。

4.放入小番茄、盐和黑胡椒碎,依次磕入鸡蛋,加盖中小火焖煮至鸡蛋定型,撒上罗勒叶,最后撒少许芝士碎焖至融化,连锅上桌即可食用。(网摘)


  
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