第A11版:养生有道
  
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2019年12月13日 星期

脱脂奶粉“脱”了脂 也“脱”了不少营养素


脱脂奶粉并不是没有脂肪,而且比全脂奶粉少了不少营养素。

脱脂奶粉是在全脂奶粉生产工艺基础上增加了脱脂工艺。用离心方法将脂肪全部去除的难度和成本比较高,一般来说,最终产品中脂肪含量在1%左右就可以了,有的要求不高于2%。而全脂奶粉的脂肪含量是26%以上。

脂肪能给人体供给能量,也可为机体提供必需脂肪酸和溶解于其中的脂溶性维生素。脱去脂肪,奶粉中其他成分比例相应增高,但许多营养素也随着脂肪的去除而流失。脂肪的去除还会影响奶粉的口感和味道,使得其没有那么香甜。

此外,奶粉中多种脂溶性维生素也会流失,对于把奶粉当主食的婴幼儿来说,长期食用脱脂奶粉则易导致脂溶性维生素摄入不足。

全脂奶粉营养成分更全面,也适宜更多的人群。

全脂奶粉的脂肪含量较高,热量比脱脂奶粉高1/3左右,需要控制体重的人士可以考虑脱脂奶粉,缺失的脂溶性维生素可通过其他途径(如日常饮食调整)补充。

(新华)


  
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