1.早餐至少要有一个鸡蛋。

2.每天吃够5种蔬菜。

3.中午打盹30分钟。

4.至少喝2瓶水。

5.憋尿不要超过3小时。

6.运动达到30分钟。

7.每天跟家人聊天10分钟。

8.感觉累了就放空自己。 （健康网）