冬季如何防护才能保持血压稳定？

　　11月21日，国家卫生健康委以“时令节气与健康”为主题召开新闻发布会，会上，有记者提问：冬季高血压波动会比较大，对于高血压患者来说，是不是也是一个不小的挑战？并且冬季是否需要去调整降压药的剂量，包括日常如何防护才能保持血压的稳定性呢？

　　对此，北京协和医院主任医师丁荣晶表示，血压受气温影响很大，因此冬天是高血压好发和加重的季节，对于高血压患者是一个挑战。冬天血压升高，不仅和气温天气变冷、血管收缩有关系，也和冬天食欲增多、活动减少、体重增多有关，和情绪和压力也有一定的关系。

　　丁荣晶指出，天气转凉的时候，对于高血压的患者，如果能做好如下四个方面，有望能够保持血压的稳定。一是加强血压监测。天气进入秋天的时候，血压就有升高的趋势了，所以要及时加强血压的监测，并做好记录。发现自己的血压有波动了，建议及时到医院调整药物。二是要控制好自己的生活节奏。因为压力的状态对血压有明显的影响，所以要调整自己的生活规律性，在这个过程中让自己的血压能稳定。三是要加强防寒保暖，因为气温的下降和血压升高有直接的关系，所以在冬天的时候，要及时添加衣物，尤其是室内温度不高的时候，更要注意保暖。四要控制食欲，保持适当的运动，同时戒烟酒。每餐七到八分饱，控制高油脂、高糖和高盐食物，每天做三四十分钟的快走的运动，运动强度以稍微出汗、稍微有点用力为准。据中新网