美国加利福尼亚大学圣迭戈分校一项研究显示，老年女性一天每少坐一小时，罹患心血管疾病的风险降低12%，罹患心脏病风险降低26%。

共有5600名63岁至97岁女性参与这项研究，她们没有中风或者心脏病发作病史。研究人员让这些人连续佩戴加速传感器4至7天，以评估日常运动量，随后5年随访她们的心血管健康状况，结果发现上述关联。研究人员发现，与静坐时间最短的女性相比，一天静坐11小时甚至更久的女性，身体质量指数最高，罹患糖尿病或高血压的风险更高。与长时间坐着但中间不时站立或走动的女性相比，不间断地坐同样时间的女性罹患心脏病风险高52%。

研究人员认为，需要长时间坐着的女性，其间只要稍微活动，哪怕只是一两分钟，也能降低健康危害。这项研究显示，如果想降低与久坐相关的心血管疾病风险，不仅要减少静坐的总时长，还得缩短每次静坐的时间。

据《医食参考网》