连续几天的晴朗天气，令城市的空气十分干燥，不少市民感觉口鼻干燥、嘴唇脱皮，甚至皮肤瘙痒。据医生介绍，气候干燥是秋季的主要特点，俗称“秋燥”，中医认为“燥胜则干”，燥性干涩，易伤津液，大家可以从饮食及生活习惯方面着手，缓解干燥情况。

  吃：清淡饮食，少吃烧烤

  避免食用干货、坚果、油炸烧烤、牛羊肉、辛辣等助火增热的食物；饮食宜清淡，多吃水果蔬菜，为机体提供充足的维生素。推荐：荸荠、甘蔗、梨子，可生津止渴、滋阴润燥；有空可以煮点滋润的汤水，推荐：冰糖雪梨银耳汤，还可以加入百合、莲子、贝母等。

  喝：宜喝清热润燥茶

  每天喝6杯到8杯水，可充盈身体水分，帮助补水。

  秋季可以喝点清热润燥的茶水，推荐：桑叶菊花茶、芦根茅根茶、栀子荞麦茶、栀子百合茶、栀子麦冬茶。

  护：唇膏、身体乳用起来

  秋季空气太过干燥时，有人会嘴唇干裂，严重时还可能破损出血。建议定时涂抹唇膏，也可以在睡前用甘油按摩嘴唇，帮助保湿。皮肤干燥、瘙痒的市民，要减少洗澡次数，少用香皂和沐浴露，洗澡后及时涂抹身体乳，呵护好皮肤。