不同波长不同颜色的光按不特定的比例混合形成了我们日常所见的白光，所以我们每天生活在一个七彩的世界中。人类认识世界90%靠视觉，那你可知道，这个七彩世界中无形的光线可能对眼睛造成不可逆的损伤？

蓝光是什么

蓝光是波长为400～500纳米的高能量可见光，它是自然光的重要组成部分。但是蓝光并不都是有害的，真正有害的是400～440或450纳米以内的短波蓝光，而450到500纳米之间的蓝光具有调整生物节律的作用，对人体反而是有益的。

短波蓝光的主要来源有比如：电视电脑手机屏幕、LED灯、荧光灯等，这些都是背景光源，通过强大的电子流激发的光源中含有异常的高能短波蓝光。

蓝光会对人眼造成什么损伤

短波蓝光会不会对人眼产生伤害，与照射强度与照射时间有关，短波蓝光具有很高的能量，同时它的波长使得它能够直达视网膜，从而对视力造成不可逆的损伤。

当照度达到一定程度后，持续两个小时以上，就会对视网膜产生损害。比如，使用高亮度屏幕3小时相当于晒太阳1小时，所以长时间看手机，你的眼睛会酸痛，皮肤也会干燥，并且激发产生一种叫麦拉宁的褐色色素。

此外，短波蓝光还能够抑制褪黑素的分泌，如果睡前看手机则会影响睡眠，并且短波蓝光还可以导致白内障手术后的眼底损伤。

研究认为，蓝光危害机制主要有两种：一种是光化学杀伤作用，其结果就是杀死视网膜黄斑区神经细胞；另一种是过量的高能蓝光进入人眼产生大量的自由基，过量的自由基会加速视网膜黄斑部和上皮细胞氧化，导致视觉细胞营养供应不良，最终导致视觉细胞死亡。

需要警惕的是，由于儿童的视网膜黄斑对蓝光的吸收能力弱，透过的蓝光辐射量是成年人的两倍左右，所以蓝光辐射对儿童视网膜的危害更大。