养生保健

很多人在体检时发现肾结石后，变得异常紧张。泌尿科医生提醒大家，正确地预防肾结石，需要从管住自己的嘴开始。

多喝水

这是最方便、最直接、最有效的预防方法。

不要乱补钙

不要随随便便就吃钙片补钙。正确的补钙方法是睡前服用钙片或喝牛奶，吃两片苏打饼干。

少吃高草酸食物

比如菠菜、芹菜、青椒、香菜等。研究显示，80%的肾结石成分是草酸钙，此外还有部分是磷酸钙、尿酸盐或者磷酸铵镁等。

清淡饮食

吃盐过多易造成肾脏负担，导致肾脏排泄功能下降，也容易让食物沉积在肾脏内引发结石。若患肾结石，则每日盐分摄入量不能超过6克。

少喝碳酸饮料

很多人喜欢喝碳酸饮料，而碳酸饮料中含大量咖啡因，长期饮用容易产生肾结石。

预防肾结石的同时也要定期体检，超声是检查肾脏结石最有效且便捷的方法，定期体检可及时发现肾结石。

（新华）